Заботиться о любимых мужчинах приятно всегда. Для полного семейного счастья они должны быть сытыми, довольными и здоровыми. В этом нам помогут самые полезные продукты питания для мужчин. Морепродукты. Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком. Кормите дорогих мужчин блюдами из лосося, сельди и сардин — и они всегда будут энергичными и полными сил.
Каши. (овсяная, гречневая, пшенная, перловая). Помимо богатого витаминно-минерального состава зерновые культуры содержат клетчатку, которая активирует обмен веществ, улучшая процесс пищеварения, а также препятствуют развитию атеросклероза, являющегося виновником инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи. (грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кедровый орех). Орехи содержат много витаминов, минералов, растительного белка, клетчатки, эфирных масел, которые благотворно сказываются на потенции и на общем здоровье мужчин. Простым и очень эффективным рецептом является смесь орехов с медом. Орехи являются тяжелой пищей, поэтому для лучшего усвоения необходимо предварительно измельчить их. Словом, ореховое ассорти — самый мужской перекус из всех возможных. 
Мясо. Мясо – это источник животного белка и аминокислот, которые необходимы для роста мышечной массы, а также железа и цинка. Но в употребление мяса следует быть осторожным, так как оно обладает достаточной жирностью и повышает уровень холестерина, что может привести к отложению лишнего жира и развитию атеросклероза. Чтобы этого не произошло, необходимо употреблять не жирное мясо, например, говядину, приготовленную на пару, варенную или запеченную, чтобы оно сохранило максимум полезных веществ.
Зелень. Некоторые игнорируют зелень и листовые овощи, не считая их едой. А зря. Это весьма полезные продукты для здоровья мужчин. К примеру, листья салата изобилуют витаминами группы B и фолиевой кислотой. А регулярное употребление петрушки и укропа служит хорошей профилактикой рака простаты.
Ягоды. Умственное здоровье мужчины тоже нуждается в защите. И в этом отношении полезнее всего ягоды. Клюква и черника — чемпионы по содержанию флавоноидов и антиоксидантов, повышающих продуктивность мозга. Не забывайте про голубику, смородину, ежевику и малину. Они поддерживают организм в тонусе и замедляют процессы старения. Готовьте для любимых прохладные ягодные морсы, компоты и смузи. В жару от такого лакомства не откажутся даже самые суровые натуры.
Конечно же, это далеко не все продукты здорового и вкусного питания, но это основные продукты, которые должны присутствовать в вашем рационе и рационе ваших мужчин.
Материал подготовил помощник врача-гигиениста санитарно-эпидемиологического отдела Свислочского районного ЦГЭ И.А. Белуга