В рамках проекта «Новый Двор -здоровый поселок», акции «Каникулы в ритме ЗОЖ», акции «Чистые руки» 02.11.2022 инструктор- валеолог, помощник врача- гигиениста Свислочского районного ЦГЭ Борель Е.Р. в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием детей «Лесовик» на базе государственного учреждения образования «Новодворская средняя школа» проведен информационный час с единой темой: «Минутка здоровья» с учащимися начальных классов. С детьми были проведены беседы на темы: «Здоровые зубы- залог здоровья». «Профилактика нарушений зрения у детей. Как уберечь зрения». «В фокусе внимания микроспория. Как предупредить заражение», а так же проведено практическое обучение- «Техника мытья рук». Распространены информационно-образовательные материалы по вопросам сохранения и укрепления здоровья, гигиенического воспитания, профилактике вирусных инфекций.
Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека.
Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном. А в идеале чистку зубов нужно проводить после каждого приема пищи. Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от трех до пяти минут. Стоит помнить и о том, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а деткам – маленькой. Ведь зубы чистит не паста, а щетка. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить, освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. Жесткие могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.
После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой.
Весомую роль в здоровье наших зубов играет правильное питание.
Для профилактики заболеваний ротовой полости необходимо:
- ограничить употребление пищи, содержащей углеводы — сахар, конфеты, шоколад;
- исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
- чаще употреблять сырые овощи и фрукты;
- включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.
Соблюдайте эти простые правила и они помогут Вам сохранить Ваше здоровье!
Материал подготовила инструктор- валеолог, помощник врача-гигиениста санитарно-эпидемиологического отдела Свислочского районного ЦГЭ Елена Борель