Лето — отличное время для активных физических нагрузок. Для того чтобы их совершать, необязательно ходить в фитнес-центр. Лучше всего упражняться на свежем воздухе. 
Совершайте утренние пробежки, как можно больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Физические нагрузки благотворно воздействуют на весь организм, укрепляют мышцы, увеличивают тонус кожи, ускоряют кровообращение и способствуют выработке гормона счастья и удовольствия. Принимайте солнечные ванны, они способны не только подарить красивый оттенок загара, но и укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить состояние кожи. Однако не забывайте, что все хорошо в меру. Хождение босиком — отличный способ поддержания здоровья всего организма. Оно закаливает, придает силы, укрепляет иммунитет. А еще нормализует артериальное давление и предотвращает развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Также полезно ходить босиком тем, кто страдает плоскостопием.
Но вместе тем не забываем о понятии «детские неожиданности». Медицинские специалисты рекомендуют родителям в летний период удвоить надзор за детьми — их самочувствие ухудшается гораздо быстрее, чем у взрослых. Кроме того, они в большей степени подвержены всем летним «недугам». Причем речь идет не только о ожогах, перегревании и т.д. Медики говорят, что летом самая сложная «детская» проблема — повышенный риск кишечных инфекций. Начинается сезон овощей и фруктов. Ребенок ест плоды с огорода, не всегда мытые, и не всегда чистыми руками. Как мы все понимаем, уберечь ребенка в летнее время от контактов с болезнетворной флорой крайне сложно. Кроме того, медики предостерегают от чрезмерного употребления детьми мороженого, холодных напитков и купания в открытых водоемах. Это чревато переохлаждением и простудными заболеваниями.
Рекомендации для родителей:
* следить за тщательной личной гигиеной и гигиеной ребенка;
* соблюдать режим сна ребенка;
* прогуливать ребенка только в головном уборе;
* следить, чтобы ребенок не испытывал жажды, восполнял дефицит воды в организме в жару;
* следить за временем нахождения ребенка на солнце и в воде, чтобы не допустить перегревания или переохлаждения.
Будьте здоровы!!!
Заведующий санитарно-эпидемиологическим отделом И.В. Гаркавенко