Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный день диабета. В Республике Беларусь Всемирный день диабета проводится по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и Международной Федерации Диабета.
Целью проведения Всемирного дня диабета является повышение уровня информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях.
Сахарный диабет — эндокринное заболевание, обусловленное недостатком в организме гормона инсулина или его низкой биологической активностью.
Выделяют 3 вида сахарного диабета:
- сахарный диабет I типа – инсулинозависимый;
- сахарный диабет II типа – инсулиннезависимый;
- гестационный сахарный диабет – диабет беременных.
Сахарный диабет 1 типа возникает при дефиците инсулина, поэтому и называется инсулинзависимым. Поджелудочная железа совсем не вырабатывает инсулин, либо вырабатывает его в объеме, недостаточном для переработки даже минимального количества поступающей глюкозы. Таким людям требуется вводить дополнительные дозы инсулина.
При сахарном диабете 2 типа вырабатывается достаточное количество инсулина, но к которому ткани теряют чувствительность. Данный тип характерен для пациентов с избыточной массой тела.
К факторам риска возникновения сахарного диабета относятся:
- Наследственный фактор;
- Переедание;
- Аутоиммунные болезни;
- Вирусные инфекции;
- Возраст;
- Стрессы;
- Хронические болезни поджелудочной железы, печени или почек;
- Отсутствие физической активности.
Признаки сахарного диабета у женщин и мужчин:
- Чрезмерная жажда и частое мочеиспускание;
- Сухость во рту;
- Сонливость;
- Слабость, повышенная утомляемость;
- Частое дыхание, запах ацетона изо рта;
- Учащенное сердцебиение;
- Зуд кожи;
- Ухудшение зрения;
- Медленно заживают раны и порезы.
При появлении данных признаков необходимо обратиться к специалистам.
Какие же показатели сахара считаются нормой?
- 3,3 — 5,5 ммоль /л — это норма сахара в крови независимо от вашего возраста.
- 5,5 — 6,0 ммоль/л — это предиабет, нарушение толерантности к глюкозе.
Если уровень сахара показал отметку 5.5 — 6 ммоль/л — это сигнал вашего организма о том, что началось нарушение углеводного обмена, все это значит, что вы вступили в опасную зону.
С целью профилактики сахарного диабета необходимо:
Правильно питаться. Ограничить потребление углеводов и продуктов, в которых они содержатся в большом количестве. Рекомендации по питанию:
Особо полезные продукты: черника, квашеная капуста, фасоль.
Продукты из муки грубого помола, крупы (гречка, ячневая, овсянка), отруби и всё, что содержит достаточно клетчатки.
Она замедляет всасывание углеводов и позволяет поджелудочной железе не перенапрягаться.
Стараться употреблять продукты в печеном или вареном виде.
Питаться часто (5-6) раз в день, но понемногу, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на поджелудочную железу.
- Регулярно проходить медицинское обследование. После 40 лет, при наличии наследственного фактора контролировать уровень глюкозы в крови.
- При ожирении необходимо снижать вес.
- Вести подвижный образ жизни с учетом физических возможностей.
- Отказаться от алкоголя и курения.
- Сохранять душевное равновесие, избегать стрессов.
Инструктор-валеолог Шапель Г.Н.