Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются самыми распространёнными инфекционными заболеваниями, которые затрагивают органы дыхания и характеризуются такими симптомами, как повышение температуры (лихорадка), заложенность носа, насморк, чихание, кашель, головная боль, боль в горле и общая слабость. Грипп — разновидность ОРВИ, отличается особенно тяжелым течением и высоким риском серьезных осложнений: пневмонии, бронхита, миокардита, отита, менингита и т.д.
Грипп и иные острые респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек чихает, кашляет или разговаривает. Главным источником инфекции является заболевший человек.
Респираторные вирусы характеризуются высокой степенью распространения, что подчеркивает важность соблюдения мер профилактики ОРВИ. Особое внимание следует уделять гриппу.
Наиболее эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Рекомендуется проводить прививку до начала эпидемического сезона, чтобы организм успел выработать защитный иммунитет к инфекции. Кроме иммунизации от гриппа, существует ряд неспецифических методов профилактики против респираторных инфекций.
Чтобы снизить риск заражения гриппом и острыми респираторными инфекциями рекомендуется придерживаться ряда простых правил:
1.Повышение иммунитета: включайте в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих витамины и необходимые микроэлементы.
2.Важно поддерживать чистоту в доме: регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений.
3.Соблюдать респираторный этикет: при чихании и кашле прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, которую затем нужно выбросить. Если нет салфетки, можно чихать и кашлять в сгиб локтя, но не в ладонь. Нельзя прикасаться к лицу, рту и носу грязными руками. Важно регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения людных мест, общественного транспорта, а также перед едой.
4.Избегать контакта с людьми, которые выглядят нездоровыми (чихают, кашляют), а также мест, где собирается много людей, и если это невозможно, носить медицинскую маску.
5.Поддерживать здоровый образ жизни (хороший сон, правильное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе).
Если вы все же заболели, то нужно оставаться дома и при необходимости обратиться к врачу, следуя всем его рекомендациям и назначениям, включая прием лекарств и соблюдение постельного режима. Также необходимо ограничить контакт с близкими, особенно с детьми, чтобы не заразить их. Важно регулярно проветривать и увлажнять воздух в помещении, где вы находитесь.
Материал подготовил помощник врача-эпидемиолога, инструктор-валеолог Свислочского районного ЦГЭ Валерия Семенчук.