Наш иммунитет является очень уязвимым. От него зависит как работоспособность организма, так и его состояние в целом. Вот несколько причин, почему у вас может быть слабая иммунная система.
Вы не достаточно спите
Некоторые из нас привыкли спать по 5-6 часов в сутки, однако этого для нашего организма совсем недостаточно. Дело в том, что в тот момент, когда мы спим, наша иммунная система «разрабатывает» методы борьбы с новыми вирусами и бактериями. Если вы недостаточно спите, то она просто не способна закончить данную процедуру. Многие ученые утверждают, что тот, кто недостаточно спит, больше других подвержен вирусным заболеваниям.
Вы ведете пассивный образ жизни
Ученые доказали, что те, кто ведет более активный образ жизни, болеют на 40 % меньше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Но даже при сидячем образе жизни достаточно посещать спортзал, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
У Вас недостаточно внимания и общения со стороны близких людей
В то время, когда вы общаетесь с близкими и любимыми для Вас людьми, Ваш организм вырабатывает специальный гормон – окситоцин, который положительно влияет на состояние иммунной системы. А если у Вас недостаток внимания, то организмом вырабатывается другой гормон – норадреналин, который при его повышенных концентрациях пагубно влияет на иммунную систему.
У Вас постоянные стрессы
Некоторые ученые говорят о том, что при постоянных стрессах наша иммунная система снижается и у организма понижается сопротивляемость заболеваниям.
У Вас неправильное питание
При употреблении пищи с насыщенными жирами (гамбургеры, колбасы, булочки и т.д.) возрастает вероятность возникновения инфекций в Вашем организме. Постарайтесь питаться правильной и здоровой пищей (зерновые, крупы, рыба, бобовые и т.д.), а так же откажитесь от алкоголя.
Вы слишком много употребляете лекарственных средств
Многие из лекарственных средств являются эффективными в борьбе с вирусными заболеваниями, однако практически каждое из них имеет ряд побочных действий и сильно влияет на внутренние органы (печень, почки). Это все плохо влияет на Ваш иммунитет. Поэтому необходимо с осторожностью принимать лекарственные средства и только по рекомендациям Вашего врача.