01.11.2022 прошла встреча инструктора-валеолога, помощника врача-эпидемиолога Свислочского районного ЦГЭ Семенчук В.А. учащимися начальных классов в детском оздоровительном лагере на базе ГУО «Гимназия №1 им. К. Калиновского» в рамках проекта «Свислочь -здоровый город», акции «Каникулы в ритме ЗОЖ», акции «Чистые руки». С детьми был проведен информационный час на тему «Твоё здоровье в твоих руках».
С детьми была проведена беседа на темы: «Здоровые зубы-залог здоровья», «Профилактика нарушения зрения у детей. Как уберечь зрения», «В фокусе внимания микроспория. Как предупредить заражение», а также проведено практическое обучение- «Техника мытья рук», «Гимнастика для глаз». Распространены информационно-образовательные материалы по вопросам профилактики заболеваний полости рта, профилактики нарушения зрения, сохранения и укрепления здоровья, гигиенического воспитания. Были показаны профилактические видеоролики: «Обработка телефона», «Гигиена рук».
Профилактика нарушений зрения у детей
Берегите зрение с детства. Зрительная система человека продолжает формироваться и после рождения, поэтому необходимо соблюдать основные правила.
Совет 1. Профилактика зрительных расстройств
Суточный режим. Соблюдайте режим дня. В течение дня чередуйте разные виды деятельности:
Рациональное питание, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Спать в хорошо проветриваемой комнате не менее 10 часов.
Зрительный режим.
Находиться прямо перед экраном телевизора (компьютера) на расстоянии от 2 до 5 метров.
Длительность непрерывного просмотра телевизионных передач (работы или игры у компьютера) — 30 минут.
Продолжительность занятий в домашних условиях — от 40 минут до 1 часа.
Рабочее место.
Рабочее место должно соответствовать росту ребенка и хорошо освещаться.
Во время занятий следите, чтобы ребенок держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными.
Совет 2. Осмотр специалистов в динамике
Постоянное наблюдение окулистом позволяет своевременно выявить нарушение зрения и подключить медикаментозное, приборное лечение, очковую или контактную коррекцию. Еспи ребенок впервые надевает очки или меняет их на новые, может появиться дискомфорт, который постепенно устраняется после привыкания.
Правильно подобранные очки -это удобно и красиво!
Нужны ли очки? Если после исследования определили наличие миопии (близорукость), гиперметропии (дальнозоркость), астигматизма (неправильное изображение), то он видит окружающий мир таким:
Совет 3. Для предупреждения зрительного утомления и нарушения зрения делайте вместе м следующие упражнения. Длительность занятий — 5 минут.
Попеременно без резких движений смотрите вверх-вниз, вправо-влево. Повторите 5—6 раз.
Откинувшись на спинку ступа, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и сделайте выдох. Повторите 5—6 раз.
Откинувшись на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глаза и затем откройте веки. Повторите 5—6 раз.
Положите руки на пояс — повернув гопову вправо, посмотрите на локоть правой руки, повернув голову влево, посмотрите на локоть левой руки. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5—6 раз.
Поднимите глаза вверх, сделайте круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторите 5-6 раз.
Смотрите прямо перед собой на дальний предмет 2—3 секунды, переведите взгляд на кончик носа на 3—5 секунд. Повторите 6—8 раз.
Материал подготовил инструктор-валеолог, помощник врача-эпидемиолога Свислочского