Летом, с началом каникул, наших детей подстерегает повышенная опасность на дорогах, у водоемов, в лесу, на игровых площадках, в саду, во дворах. Чтобы дети были отдохнувшими и здоровыми надо помнить ряд правил и условий при организации их отдыха с родителями, родственниками, друзьями (на даче или в деревне у бабушки) на пляже, у водоемов, в лесу. Ультрафиолетовое излучение, несомненно, оказывает витаминизирующее и лечебно-оздоравливающее действие. Загорать нужно под рассеянным светом – в тени тента, пляжного зонта, деревьев, приближенной скалы. Обязательно иметь крем, защищающий кожу от ультрафиолетовых лучей. Но все хорошо в меру. Загар кожи полезной функции для здоровья не несет, а является как бы защитой организма от ультрафиолетовых лучей. Солнечное облучение головы может вызвать опасное для жизни осложнение – солнечный удар, механизм которого связан с раздражением оболочки мозга и нарушением кровообращения в мозговой ткани.
Летом нас всех тянет к воде – это совершенно естественно и очень даже полезно. Но, увы, вода не всегда доставляет нам удовольствие. Плавание и игры на воде, кроме удовольствия, несут угрозу жизни и здоровью детей. Когда ребенок в воде, не спускайте с него глаз, не отвлекайтесь, подчас минута может обернуться трагедией. Чтобы наш отдых ничто не омрачало, мы должны знать, как правильно себя вести при форс-мажорных обстоятельствах. Когда мы входим в воду, мы должны не только хорошо уметь плавать, но и четко представлять себе, что может быть опасного в воде, а чего вовсе не стоит бояться. Ведь именно из-за нашего незнания зачастую возникает страх перед, как нам кажется, безнадежной схваткой со стихией.
Купание в открытом водоеме предусматривает следующие требования: — участок водоема должен быть огорожен буйками;
— купание разрешается в том случае, если он чистый и имеет песчаное дно;
— температура воздуха для купания не менее 23 градусов;
— лучшее время для купания утром, после утренней зарядки и вечером с 17- 18.00 часов;
— продолжительность одного купания в первый день – 5-7 минут, постепенно увеличивается до 15-20 минут.
Категорически запрещается:
— купание в сумерки и ночное время;
— купание после приема пищи в течение 1 часа и алкогольных напитков.
Летом многие любят уединиться от городской суеты в лесу, собирая грибы, ягоды или отправляясь в туристический поход. Всё, что требуется от тех, кто собрался в лес, это соблюдать элементарные меры предосторожности.
Отправляясь в лес, помните:
— планируя поход в лес, сообщайте родственникам, куда и на какой срок вы отправляетесь; — обязательно возьмите с собой заряженный мобильный телефон: при необходимости звоните родным;
— если вы плохо знаете местность, то нелишними окажутся и карта местности с компасом;
— не забудьте взять с собой нож, спички, медикаменты, необходимые вам;
— начиная с весны, на вошедшего в лес человека нападают комары, мошки, клещи и слепни.
Укусы этих насекомых вызывают не только неприятные ощущения, но и определенные заболевания, поэтому отправляясь в лес, наденьте одежду, плотно прилегающую к телу, защищенную от заползания клещей, сапоги и головной убор, пользуйтесь репеллентами.
Если вы заблудились в лесу:
— не поддавайтесь панике;
— остановитесь, а не бегите, куда попало;
— вспомните приметы пройденного пути;
— если есть возможность – влезьте на высокое дерево и осмотритесь;
— берегите голос, и очень внимательно слушайте: заблудившихся часто спасает именно слух. Услышав вдалеке шум проезжающих автомобилей или голоса других людей, потерявшиеся идут в том направлении, откуда доносятся звуки, и выходят из леса.
Будьте осторожны, бдительны и берегите себя!
Фельдшер-валеолог Г.И. Дубровская.