В рамках районной акции «Твоя жизнь — твой выбор», национальной стратегии «Активное долголетие -2030», единого дня здоровья «Всемирный день здоровья полости рта» 04 марта в актовом зале Свислочского районного ЦГЭ прошла встреча помощника врача- гигиениста, инструктора- валеолога санитарно-эпидемиологического отдела Свислочского районного ЦГЭ Борель Е.Р. с техническим персоналом ГУО «Порозовская средняя школа».
Под девизом «Здоровье превыше всего» проведен день здоровья по вопросам сохранения и укрепления здоровья, профилактики заболеваний ротовой полости, соблюдения правил личной гигиены, правильного питания, сердечно- сосудистых заболеваний.
Каждый из участников мероприятия подчеркнул для себя-
Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия каждого отдельного человека и человеческого общества в целом.
Профилактика заболеваний ротовой полости:
- чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налёта);
- употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны, например, кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны (повышенная продукция слюны, оказывает сильное противокариозное действие, так как, во-первых, буквально смывает бактерии, во-вторых, содержит антибактериальное вещество лизоцим, а в-третьих, содержит кальций, который проникает в эмаль и укрепляет её);
- включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.
- ограничить употребление пищи, содержащей углеводы — сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мёд);
- исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь.
Для профилактики сердечно — сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять 5 золотых правил:
- -контролировать АД
- -следить за уровнем холестерина
- -правильно питаться
- -заниматься физическими упражнениями
- -отказаться от курения
- — попытаться избегать длительных стрессов
Материал подготовил помощник врача-эпидемиолога, инструктор-валеолог Свислочского районного ЦГЭ Елена Борель.