Более 4 тыс. химических веществ содержит табачный дым, 40 из них являются канцерогенами, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний. Однако именно никотин вызывает зависимость и человек снова и снова тянется за сигаретой. Во время курения дым проникает в легкие и быстро всасывается. Причем эффект развивается уже спустя 15 секунд после первой затяжки.
Почему развивается зависимость от табака?
В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. В результате каскада биохимических реакций человек ощущает себя бодрым, у него поднимается настроение или оно стабилизируется, выравнивается эмоциональный фон, создается ощущение, что улучшается работа мозга.
Этот позитивный эффект нравится организму. Вместе с тем примерно через 2 часа половина поступившего никотина разрушается и при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету. Причем, чем моложе человек, который начал курить, тем быстрее развивается никотиновая зависимость.
Психологическая зависимость.
Первый опыт курения — это обычно интоксикация и неприятные ощущения: кашель, головокружение, головная боль, усиленное слюноотделение, тошнота, рвота.
Как правило, если начинают курить подростки или дети, они не могут до конца докурить первую сигарету, потому что все эти признаки появятся после нескольких затяжек. Однако при регулярном поступлении в организм небольших доз никотина, постепенно формируется устойчивость к таким неприятным эффектам.
Психологическая зависимость от курения — особый тип условного рефлекса. Дело в том, что мозг изначально запоминает, а затем узнает условия, при которых он получил дозу никотина. Например, если человек устраивает перекур после обеда, то в дальнейшем желание закурить у него будет появляться после любого приема пищи.
Физиологическая зависимость.
Следом за развитием психологической зависимости наступает физиологическая. Организм постоянно требует новую дозу никотина, формируется устойчивость. Исчезает первоначальная эйфория и чувство расслабления после курения. Из-за этого человек постепенно начинает увеличивать количество выкуриваемых сигарет. В привычку входит курение сразу после пробуждения, после приема пищи или чашки кофе, курение натощак, чем нередко пользуются женщины для того, чтобы притупить аппетит и таким образом снизить вес. Промежутки между курением сокращаются и составляют уже 1-2 часа. Зачастую количество выкуриваемых сигарет доходит до 1 пачки и более.
Как избавиться от этой привычки?
Что касается табачной зависимости, ее легче предупредить, чем потом лечить.
В борьбе с никотиновой зависимостью немаловажную роль играет повышение мотивации людей для обращения за медицинской и психологической помощью. В частности, в психиатрической службе лечением табачной зависимости занимаются не только врач-психиатр-нарколог, но и врач-психотерапевт.
Специфических антидотов табака не существует. При выраженных симптомах отмены (тошноте, рвоте, обезвоживании или вегетативных симптомах) назначаются специальные лекарственные средства. Лечение не быстрое и занимает несколько месяцев. Оно включает также активную работу с психологами и психотерапевтами.
Человека учат обходиться без табака, распознавать ситуации, в которых чаще всего хочется закурить, как себя вести, чтобы этого не случилось, что делать, когда возникает тяга и на что можно отвлекаться.
Один из самых простых способ бросить курить – затруднить себе курение.
Например, не держать в доме сигареты, не покупать их впрок или держать их далеко. Для того, чтобы, если и захотелось покурить, необходимо было сходить в магазин, спуститься в машину либо выйти на улицу. Чем больше проблем создает себе человек при реализации курения, тем проще и быстрее ему отказаться от зависимости.
Материал подготовил помощник врача-эпидемиолога, инструктор-валеолог Свислочского районного ЦГЭ Валерия Семенчук.