Болезни сердца и сосудов – одни из самых распространенных. Нередко эти заболевания развиваются незаметно, могут приводить к тяжелым осложнениям и смертельному исходу.
Что же убивает наше сердце и сосуды?
Курение
После каждой выкуренной сигареты развивается кратковременный спазм кровеносных сосудов. Из-за этого артериальное давление, а значит, и нагрузка на сердце, повышается. Сердцу курильщика приходится перекачивать кровь по спазмированным сосудам. Оно находится в режиме постоянной перегрузки и напряжения.
С течением времени сосуды теряют свою эластичность, их стенки становятся хрупкими и ломкими. В результате падает сила кровотока, сердце недополучает кислород и питательные вещества. Чтобы возместить эту нехватку сердце работает с перегрузкой. Такое перенапряжение в течение длительного времени приводит к развитию сердечной недостаточности.
Высокое артериальное давление
При высоком артериальном давлении для обеспечения нормальной циркуляции крови сердце работает интенсивнее. Оно испытывает постоянную перегрузку. Это приводит к изменениям в структуре сердца, оно гипертрофируется, сердечная мышца утолщается и укрупняется.
Более того, при длительном повышенном давлении быстрее изнашиваются сосуды, их стенки становятся менее эластичными, а это, в свою очередь, не позволяет току крови полноценно обеспечивать сердце достаточным количеством кислорода и питательных веществ.
Артериальная гипертензия приводит к инфарктам миокарда и инсультам. Кроме этого, высокое давление ведет к развитию стенокардии, повышает риск внезапной смерти и ишемических инсультов.
Неправильное питание и ожирение
Нездоровые пищевые привычки практически убивают наши сосуды. Неправильное питание лишает нас полезных витаминов и микроэлементов, многие из которых нужны нам для здоровья сердца и сосудов.
Обилие жирной и жареной пищи, фастфуда, рафинированных и консервированных продуктов приводит к повышению уровня «плохого» холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, которые со временем сужают просвет сосудов или полностью закупоривают их, из-за чего нарушается ток крови.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание – прямой путь к лишнему весу и ожирению. При этом особую опасность представляет висцеральное ожирение, при котором внутренние органы, в том числе и сердце, покрывается слоем жира, тем самым мешая правильной работе внутренних органов.
Недосып и хронический стресс
Для полноценного отдыха спать необходимо в среднем 7-8 часов. Во время сна отдыхает весь организм, сердце работает в спокойном режиме, восстанавливаясь после прошедшего дня.
Полноценный сон укрепляет и нашу нервную систему, чтобы она могла справиться со стрессовыми ситуациями. Нехватка сна вызывает усталость, резкую смену настроения и чрезмерную сонливость на протяжении дня.
Длительный (или хронический) стресс, постоянное нервное напряжение вызывают выработку гормонов, которые оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце работать буквально на пределе, в ускоренном режиме. В конце концов сердечно-сосудистая система остается в этом же возбужденном состоянии. В результате даже после того, как стрессовая ситуация закончилась, реакция организма на нее остается.
Материал подготовил помощник врача-эпидемиолога, инструктор-валеолог Свислочского районного ЦГЭ Валерия Семенчук.