Приобрести какую-либо зависимость достаточно просто, а избавиться от неё уже затруднительно. Чтобы не тратить время на решение проблемы, лучше не допускать её образования.
Для чего нужна профилактика?
Зависимость от никотина имеет массу негативных последствий для организма человека. Больше всего сигареты меняют жизнь детей, лишая их здорового будущего.
Профилактика табакокурения позволяет решить следующие задачи:
- предотвращение онкологических и других серьёзных заболеваний у населения;
- создание условий для зачатия и вынашивания здоровых детей;
- обеспечение нормального неврологического состояния человека;
- создание информационного поля для формирования здорового образа жизни среди местного населения;
- распространение культуры поведения в общественных местах среди лиц разного возраста.
Меры профилактики табакокурения.
Среди основных мероприятий, которые способны предотвратить привыкание к вредному источнику, можно выделить:
- Активные занятия спортом. Все, кто ходит на спортивные занятия, знают, как важно сохранять чистыми лёгкие, как снижаются результаты тренировок и соревнований в случае курения.
- Высокий уровень занятости, который не позволяет сформировать вредную привычку.
- Беседы и другие информационные мероприятия, которые рассказывают о процессе формирования зависимости и о её негативных последствиях.
- Ограничение возможностей приобрести или выкурить сигареты (сужение перечня мест продаж, уменьшение количества мест для курения, увеличение штрафов за курение в неположенных местах).
- Демонстрация серьёзных проблем, которые возникли у разных людей вследствие курения. Существуют специальные экспозиции в медицинских музеях, фотовыставки, видеофильмы, демонстрирующие разные патологии.
- Внедрение штрафных санкций на рабочих местах тем, кто имеет подобную зависимость.
- Демонстрация положительных примеров, демонстрирующих, как улучшились жизнь и здоровье людей, которые отказались от курения.
- Использование социальной рекламы.
- Внедрение специальных уроков и занятий в школьную и университетскую программу.
- Проведение пропаганды, в т.ч. путём различных конкурсов, где у участников был бы интерес самостоятельно найти причины, убеждающие, что курение – серьёзная психологическая зависимость.
Это далеко не полный перечень мер. В зависимости от возраста существуют свои особенности воздействия на сознание.
Профилактика повторного курения.
Чуть сложнее осуществлять мероприятия, которые могли бы убедить не возвращаться к сигаретам, если ранее такой опыт был. В этом случае профилактика табакокурения должна напоминать:
- о потерянном времени, потому что курильщикам приходится часто отвлекаться от работы и семьи, чтобы употребить очередную сигарету;
- о наличии психологической зависимости, которая делает любого человека уязвимым;
- о болезнях, которые могут быть выявлены у детей курильщика;
- о потерянных отношениях, т. к. далеко не всем работодателям, лицам противоположного пола нравится наличие подобной зависимости.
Если длительное время человек находился под влиянием сигарет, ему тяжело находить силы для того, чтобы не вернуть себе прошлое психологическое состояние. В качестве мер поддержки на данном этапе могут быть использованы:
- встречи и беседы с бывшими курильщиками;
- исключение для посещения мест, где курят другие или демонстрируют табакокурение;
- создание личного мотива для того, чтобы не вернуться к зависимости: покупка автомобиля, путешествие и прочее (некоторым помогает пересчитывать стоимость значимой вещи в пачках сигарет, мотивируя себя на накопления);
- самый действенный метод – психотерапия, ведь проблема возвращения к курению возникает в том случае, когда человек не избавлен от психологической тяги к сигаретам.
Взрослые должны помнить о своей ответственности за детей. Все вместе представители общества должны понимать, что здоровье – высшая ценность. Менять её на временное улучшение настроения и получение мнимого удовольствия нельзя. Разрушенный никотинами и ядами сигарет генотип человека влияет на будущие поколения. Поэтому каждый индивид ответственен за то, каким будет мир через много десятилетий.
